dieta bez treningu

[...] Wiek:22 Wzrost:193 Waga: 96(największa waga jaką kiedykolwiek miałem) Pas: 96(to mnie przeraża) Staż treningowy jest więc wiem " co z czym się je" Mój główny problem to...dieta. Próbowałem już nie raz i zawsze kończyło się tak samo....po kilku-kilkunastu dniach brak jakiegokolwiek samozaparcia z mojej strony... Mamy rok 2012 i pomyślałem, że [...]

[...] sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy + aeroby x 4 w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Uczelnia wiec duzo popisu nie ma z dieta ale staram sie trzymac dobrze dieta i makro. Stan zdrowia: Zdrowy , bez alergii Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : monohydrat kreatyny i bialko Stosowane [...]

[...] więcej czasu, dlatego raczej nie będzie problemu z dietą i treningiem, który poniżej przedstawię. Zacznę może od diety (Low carb): http://s1.pokazywarka.pl/i/2058967/451294/dieta-2013-06-04.jpg I od razu kilka pytań w związku z tym: 1.Dodałem tam warzywa, chociaż widziałem, że wielu z Was nie wlicza ich. Zrobić to jeszcze raz bez nich? 2. Na [...]

[...] tego lekka niedoczynność tarczycy. Z dniem 1 stycznia podjąłem ostateczną próbę redukcji. Tym razem głównie z powodów zdrowotnych. Po konsultacji z endokrynologiem była to dieta extremalne low carb. A właśnie czemu low carb? Bo przy okazji zrobiłem badania i wyszło, że nie toleruję następujących źródeł węgli: - zboża w zasadzie wszystkie, [...]

[...] na klate 3x w tygodniu bez zadnej wiedzy Potem byly juz jakies konkretniejsze plany ale za ostre na wiek i bez diety :/. Od wrzesnia postanowilem jechac na powaznie z dieta itp. DANE rocznik: 93 wzrost: ok 180 cm waga 76-77 kg CEL Moim celem jest MASA, ale i zrzucenie tluszczyku z brzucha ;) TRENING Stosuje go juz 4 tydzien. FBW: A Plecy: [...]

Wiek : 16 Wzrost: 183 Waga: 72kg ( :( ) Staż: około 6 miesięcy bez przemyślanego treningu, diety. Dieta: Nie mam warunków, od nie dawna staram się jeść rano owsianke + twaróg, w szkole ch. razowy + szynka z piersi, na obiad to co mam da, ok 17(po treningu) kojtajl, około 19 jajecznica +warzywa, na kolacje ryż z kefirem. Trening: Masa-siła, [...]

Witam Kończę właśnie masówke i rozpoczynam wycinke. W trakcie wcześniejszych redukcji stosowałem FBW 5x5 z zadowalającym skutkiem. Ale postanowiłem co nieco pokręcić sam więc daje swoje FBW do sprawdzenia. Jak zwykle będzie to trening systemem a-b-a, b-a-b... itd. TRENING "A" 5 minut aerobów + 10 minut rozgrzewki 1.--> Przysiad 3s. 12-10 powt. [...]

[...] ale obecnie trenujemy głównie techniki, elementów siłowych i wytrzymałościowych jest mało, więc nie obawiam się przetrenowania. Oczywiście przez cały ten okres obfita dieta wysokowęglowodanowa (75%, białko 15%, tłuszcze 10%). Pytania dodatkowe: - czy zwiększenie suplementacji rybozy do 10g dziennie da jakiś zauważalny efekt? - czy mogę [...]

[...] tygodniu? Czy przykładowo jeden trening aerobowy około 45 minut + zwykły 1.3 godzinny trening sportowy (typu piłka nożna, koszykówka) wystarczy w tygodniu. I najwazniejsze, dieta,z tego działu moja wiedza jest najuboższa, nie potrafie i nigdy nie liczyłem sobie kalorii tego co jem, nigdy nie miałem z góry założonego tego co będę jadł, wszystko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatin_HMB_Synergy_i1433_d380x380.jpg Vitalmax Creatin HMB Synergy - 60/120/240 Mega Caps OPIS PRODUKTU VITALMAX Creatin HMB Synergy to nowoczesny suplement diety zawierający rewolucyjne połączenie kreatyny i hmb w postaci jednej molekuły - substancji łączącej w sobie wszystkie właściwości kreatyny i kwasy [...]

Witam, Postanowiłem rozpocząć pierwszy cykl na Ostarynie androchem. Poniżej wypełniona ankieta i screeny z badania pełnej morfologii oraz hormonów oraz pytania. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 113 -udo: 67 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat z przerwami 6. DIETA: 2800-3000 kcal -białko:200-220 g [...]

Witam. Potrzebne będą informcje o Tobie Wiek - 21 Waga - 88 Wzrost - 180 Obwód pasa - 91 Obwód klatki piersiowej - 107 Obwód uda - 62 Obwód ramienia - 39 Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - rok z kawałkiem Dostęp do sprzętu - siłownia Cel treningowy - redukcja, rzeźba Dieta (przedstaw [...]

[...] Do końca wakacji chciałbym zejść do 20-17% BF, a docelowo do 14% i masówka. Myślę, że nie są to niemożliwe założenia.Co myślicie o tej diecie i treningu? Na zdjęciach dieta i dotychczasowy postęp. Trening: Przed każdym treningiem 10 min rozgrzewki. Dzień pierwszy 1. Przysiady 2x15 (uszkodzone kolano, bez obciążeń) 2. Maszyna czworogłowy [...]

[...] zwrot kosztów podrózy. Przyjechało do niego wielu ochotników,wszyscy robili to co im kazał,i ich pobyt wyglądał następująco: 1 dzień-cały dzień leżeli,odpoczywali,opali się,dieta w tym dniu opierała się wyłącznie o białko(nie pamiętam proporcji,duuuużo białka mniej ww) 2 dzień- to samo,odpoczynek,opalanie itp.itd. wogóle żadnego ruchu,treningu [...]

Od zawsze zawsze uprawiałem sporty - głównie zespołowe( trenowałem piłkę nożną), do tego bieganie. Ćwiczyłem również na siłowni, ale bez większego rozmysłu- chodziłem 2-3 razy w tygodniu aby podtrzymać się w formie, do tego bieganie i piłka. Jednym słowem miałem cały czas do czynienia z siłownią. Około rok roku temu zacząłem traktować to [...]

Witam, otóż chciałbym już zacząć ćwiczyć siłowo, nie do przesady ale tak trochę wyglądu nabrać i siły. Posiadam hantle 2x20kg regulowane,znam 10 wskazówek żywieniowych i ogólnie co jeść o jakiej porze więc nie będę miał z tym problemu. Lecz ostatnio naderwałem sobie ścięgno śródstopia (2 września 1 wf) . Miałem krioterapie 10 zabiegów, dużo [...]

[...] tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia – trening CKD by QAZ, w DNT aero Odżywianie : dieta ckd Cel : 2 miesiące wycinki Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : idealny Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Witam! Mam dosyć nietypowe pytanko.. Ponieważ od około 4 tygodni jestem na diecie, 4 posiłki - bez cukru, fast foodow i wszystkich innych obrzydliwych rzeczy. Nie chodze na slke, cwicze w domu, ale od kwietnia biore się za bieganie/skakanie/silowna, w sumie żadna z tych rzeczy nie będzie dla mnie problemem bo uwielbiam ruch, trenowałam [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LETNIA PRZERWA PRZEDTEM 4 LATA 6. DIETA (ZAŁOŻENIA): -białko: 2G -węglowodany: 1 G -tłuszcz: 1,3 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 8. ZAPOTRZEBOWANIE 2495 KCAL - 300KCAL = 2195 KCAL ŚNIADANIE: OMLET: 100G [...]

[...] wszystkim, co chciałbym podkreślić raz jeszcze na zbudowaniu w jak najkrótszym czasie potężnej masy mięśniowej ( w grę ze względów wzdrowotnych wchodzi tylko i wyłącznie dieta - w "Łaciate" w proszku już się zaopatrzyłem). Wiem, że zależy to głównie od diety - ale nie tylko. O ile z dietą będę eksperymentował i na podstawie rezultatów ją [...]